# 緊急避難包要準備什麼？

每人一個背得動的後背包，至少 1 到 3 天份。清單照國防部與消防署的建議整理：水、食物、藥品、照明、通訊、證件與現金，也告訴你放哪裡、多久檢查一次。

發布：2026-09-29 · 最後更新：2026-09-29 · 避難所資料：2026 年 9 月版，98,028 處

緊急避難包是一個背得動的後背包，裝著離家避難時要帶走的東西。國防部的《全民安全指引》建議每人一個，至少準備 1 到 3 天份。下面的清單照國防部與內政部消防署的建議整理，最後告訴你放哪裡、多久檢查一次。

## 避難包和居家儲備有什麼不同？

避難包是家裡不安全、必須離開時帶走的。以個人為單位，至少 1 到 3 天份。

居家儲備是待在家裡用的。以家庭為單位，至少 7 天份，水每人每天至少 3 公升。

兩樣都需要。避難包體積小、花費少，先從它開始。

## 避難包裡要放什麼？

下面依國防部的建議清單，分成八類列出。不用一次買齊，先把家裡已經有的放進去。

### 水和食物

  - 飲用水 2 瓶，每瓶 600 毫升

  - 不用煮的主食：罐頭、即食飯、米餅、口糧餅乾

  - 能量點心：營養棒、果乾、堅果、巧克力、糖果

食物挑常溫能放、不容易壞、吃了不會口渴的。

### 衛生用品

  - 口罩、衛生紙

  - 消毒濕紙巾或酒精噴霧

  - 女性生理用品（有需要的話）

  - 小毛巾

  - 簡易淨水設備

### 醫療用品

  - 外傷藥膏、基本包紮用品

  - 常用藥、個人處方藥

  - 眼鏡或拋棄式隱形眼鏡（有需要的話）

  - 體溫計

### 照明與通訊

  - 手電筒或頭燈，附電池

  - 哨子，受困時發出求救訊號

  - 可攜式收音機，沒有網路也能收到消息

  - 紙本避難地圖與聯絡資訊：家人約好的會合地點、親友電話、政府專線

### 保暖與防中暑

  - 輕便的雨衣與外套

  - 保暖毯或小型睡袋，例如鋁箔毯

  - 帽子、雨傘、防曬乳

### 證件與現金

  - 身分證、健保卡、存摺的影本

  - 少量現金

影本可以是紙本，也可以是存在手機裡的照片。紙本裝進防水夾鏈袋。

### 電力

  - 乾電池，注意型號

  - 充電線

  - 充飽的行動電源

  - 小型手搖發電機

### 其他工具

  - 工作手套（防切割、耐磨）

  - 塑膠袋

  - 頭盔，建議掛在包外面

  - 紙和筆

  - 可重複使用的餐具

  - 打火機或火柴

  - 瑞士刀、開罐器這類小工具

  - 輕便好走的鞋子

## 水要準備多少？

避難包裡每人 2 瓶，每瓶 600 毫升。這是國防部的建議。

消防署另外給了一個算法：一天最少要喝的水，是體重每公斤 15 毫升。60 公斤的人，一天大約 900 毫升。

待在家裡的儲備水要多很多，每人每天至少 3 公升。瓶裝水有保存期限，買回來就寫上日期。

## 家裡有小孩、長輩或寵物，要多帶什麼？

  - 嬰幼兒：奶粉、奶瓶、紙尿褲

  - 長輩：銀髮友善食品、假牙清潔劑、助聽器電池

  - 慢性病：照天數備齊藥物，附上藥袋或處方箋影本。需要插電的醫療器材，另外準備電源。

  - 寵物：寵物食品、排泄用品、牽繩、飼主聯絡資訊

東西太多，放不進同一個背包，就另外用一個好拿的包。逃生時帶得走就好。

## 避難包要放在哪裡？多重才背得動？

放在平常好拿、逃生時最順手的地方，例如大門口或玄關附近。讓家裡每個人都知道在哪。

用雙肩後背包裝，以背得動為準。一般建議男性 15 公斤、女性 10 公斤左右，再依自己的體力調整。

可以另外做幾個輕量版的小包，放在臥室床邊、車上或辦公室抽屜。

## 多久要檢查一次？

每半年檢查一次，國防部與消防署都這樣建議。在背包外面寫上這次檢查的日期，下次才記得。

物品標上有效日期。快過期的食物先吃掉，再補新的。壞掉的東西直接換。

檢查時順便把行動電源充飽，看乾電池有沒有漏液。家人的藥換了、小孩長大了，清單也要跟著改。

## 用 Kuku 怎麼準備？

Kuku 防災助手的「準備」分頁有「1 天必要準備」清單，免費。輸入家裡人數，數量會自動算好，例如 2 個人要帶 4 瓶 600 毫升的水。

一項一項勾選，勾選結果只存在你的手機裡。也可以打開每月檢查提醒。

避難地圖上要標的避難所，用 Kuku 查住家與公司附近的幾處。怎麼查，看[台灣的防空避難所怎麼找？](https://kuku.best/find-shelter/)。

1 天清單是起步。官方建議避難包至少 1 到 3 天份，居家儲備至少 7 天份。3 天、1 週、2 週與 1 個月的完整清單在 Kuku Plus，一次購買，不是訂閱。

## 這份清單根據什麼？

整理自國防部全民防衛動員署《全民安全指引》的[準備緊急避難包](https://prepare.mnd.gov.tw/emergency-supplies/go-bag)與[日常居家儲備](https://prepare.mnd.gov.tw/emergency-supplies/household-supplies)，以及內政部消防署的[緊急避難包準備清單](https://www.nfa.gov.tw/cht/index.php?code=list&flag=detail&ids=1468&article_id=18936)。

消防署的清單有 1、2、3 天三種版本，可以下載列印。消防署的「消防防災e點通」App 也能逐項檢核，半年後提醒你再檢查。

官方內容會更新，以官方網站為準。這一頁在 2026 年 9 月對照過。

## 請注意

Kuku 防災助手不是政府服務。緊急時以政府警報與現場指示為準。

Kuku 防災助手是民間開發的離線查詢工具，無法接收或推送警報。資料僅供參考，設施可能已變更或不開放進入，出發前請先確認現場狀況。遇有火警、傷患或治安事件請撥 119／110。

## 延伸閱讀

- [城鎮韌性演習是什麼？警報響了要做什麼？](https://kuku.best/air-raid-drill/)
- [防災 App 要裝哪幾個？](https://kuku.best/disaster-apps/)
- [台灣的防空避難所怎麼找？](https://kuku.best/find-shelter/)
- [防空避難所平時可以進去嗎？](https://kuku.best/shelter-access/)
- [全台 22 縣市的防空避難所有多少處？（2026 年 9 月版）](https://kuku.best/shelters-by-county/)
- [首頁的常見問題](https://kuku.best/#faq)

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